Travail en horaires décalés

Boulangers, ouvriers, policiers, barmen, chauffeurs de taxi, routiers, DJs…

Nombreux sont ceux qui vivent en horaires décalés et qui attaquent leur journée de travail quand le soleil se couche. Si les plus jeunes semblent bien tenir le coup, la production nocturne de sérotonine invite naturellement à la somnolence et au manque de concentration, même après 8 heures de sommeil dans la journée. La prise de vitamine C et de café à l’heure du dîner ne suffisent alors plus à rester vigilant, ce qui peut être dangereux en cas de conduite ou de maniements de machines.

L’utilisation de lampe de luminothérapie au début et au milieu de la « nuit de travail » permet alors de réguler le corps sur ces horaires anti-nature et d’aborder la nuit avec ardeur.

Nota benne : Les entreprises qui veulent doubler l’efficacité de leurs travailleurs nocturnes peuvent aussi équiper leur locaux de lampes de luminothérapie : succès assuré !

Exemple d’utilisation pour une nuit de travail de 21h à 6h du matin :
- Une exposition de 30 minutes de 20h à 20h30, avant d’aller travailler
- Une exposition de 20 minutes à 1h du matin, pendant la pause, pour éviter le coup de fatigue du milieu de nuit.

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