Comment fonctionne un simulateur de l’aube ?

1. 30 minutes avant l’heure de votre réveil, le simulateur d’aube commence à émettre une faible lumière, de l’intensité d’une bougie. Vous continuez à dormir mais la lumière traverse vos paupières et informe votre glande pinéale que le jour se lève.
2. Quelques minutes avant votre réveil, la lumière augmente et votre hypotalamus comprend qu’il doit cesser de produire la mélatonine (l’hormone du sommeil) et secréter du cortisol pour booster vos énergies. La période du rêve paradoxal s’interrompt en douceur.
3. A l’heure dite, vous vous éveillez naturellement, sans stress ni fatigue, avec l’impression d’avoir été réveillé par le lever du jour. Une petite musique douce (comme le chant des oiseaux) peut également vous accompagner pendant cette phase.

Reposé et rééquilibré, vous pourrez commencer la journée plein d’énergie, serein et dynamique. Vous régulerez progressivement votre rythme biologique, ce qui vous aidera également à retrouver un sommeil de qualité et vous bénéficierez de tous les avantages de la luminothérapie !

Notre Sélection de Simulateurs de l’aube

Simulateur d’aube Eveil lumière musique

est un nouveau modèle de Philips qui simule l’aube et le crépuscule. En plus de lumière naturelle de 300 lux, radio FM et 4 sons de la nature, les amateurs de musique peuvent  d’ores et déjà écouter leur propre musiques préférées avec  iPod / iPhone au réveil et à l’endormissement.

Philips Éveil Lumière HF3470/01

L’ Éveil Lumière HF3470/01 vous permet de vous réveiller naturellement grâce à l’augmentation progressive de l’intensité de la lumière

Eveil lumière HF3476/01

Grâce à Eveil Lumière de Philips , réveillez-vous facilement et débordez d’énergie sous un soleil matinal qui imite à la perfection celui de la nature.

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