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La luminothérapie
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Dans quel cas l'utiliser ?
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Comment en profiter
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Quand la lumière baisse
Si la nature a bien fait les choses en nous imposant ces rythmes « circadiens » (d’une durée de 24H), elle n’avait pas prévu que nos modes de vie modernes nous éloigneraient du soleil pour nous enfermer dans des bureaux ou nous imposer des rythmes décalés…
Pendant l’hiver, quand les jours raccourcissent et que le froid nous incite à rester dans des intérieurs éclairés à la lumière électrique, l’hypothalamus perd ses repères et continue à produire de la mélatonine pendant la journée… De la même façon, les travailleurs nocturnes, les voyageurs au long cours et les habitants des pays nordiques sont privés de leurs doses de « lux » minimum et voient leur horloge biologique chamboulée…
