La photothérapie

La photothérapie (racine grecque), ou luminothérapie (racine latine), permet de pallier aux phénomènes de dépression saisonnière et de troubles du sommeil.
La photothérapie et la luminothérapie sont donc deux choses identiques.

La photothérapie( ou luminothérapie) : qu'est ce que c'est ?

Une séance de photothérapie dure en moyenne 30 minutes. Il vous suffit de vous exposer devant une lampe de luminothérapie de 10.000 lux à une distance comprise entre 30 et 50 cm. Pour profiter des bienfaits de la luminothérapie vous pouvez en parler à votre médecin pour qu’il vous prescrive des séances ou bien équiper votre domicile d’une lampe que vous pourrez utiliser à domicile.

Quels sont les bienfaits de la photothérapie ?

La photothérapie vous apporte bien être et équilibre physique et mental. A l’approche de l’hiver, les jours raccourcissent et notre corps n’absorbe plus assez de lumière pour se sentir en pleine forme. L’hypothalamus (groupe de cellule situé dans le cerveau) sécrète de la mélatonine (substance qui rend apathique et las). En captant la lumière du soleil, l’hypothalamus limite la production de mélatonine. En d’autres termes, une cure de lumière vous redonne vigueur et dynamisme.

La photothérapie pour lutter contre la dépression saisonnière

Des études scientifiques ont démontré que plus les jours sont courts, plus le nombre de personnes dépressives augmente. Il est également prouvé que les cas de dépressions sont plus fréquents dans l’hémisphère nord que dans l’hémisphère sud. Pourquoi ? Justement parce que les pays nordiques sont moins exposés à la lumière du soleil que dans le sud. N’avez-vous jamais ressenti un sentiment de lassitude pendant l’hiver ? C’est par manque de lumière que votre corps et votre esprit se sentent faibles et fragiles. Pour y remédier, ne vous sentez pas obligés de suivre un traitement médicamenteux lourd aux effets secondaires indésirables (fatigue, nausées, vertiges…). Une simple lampe de luminothérapie peut faire des miracles en quelques jours seulement !