Ou se fournir la lumière neccessaire

Dans des centres spécialisés.

La possibilité de se faire soigner par assistance médicale est possible.
Mais les centres de luminothérapie sont peu nombreux et souvent avec une longue liste d’attente. C’est pourquoi il est plus facile de pratiquer la luminothérapie à la maison ou au bureau. Néanmoins vous pouvez prendre conseil chez votre médecin de famille.
Il existe un centre à Saint Anne qui traite les troubles de l'humeur.

Chez soi.

Avec des lampes de luminothérapie.

Il faut s'exposer 10 à 15 jours d'affilée pour obtenir des résultats. Le temps d'exposition est fonction de la distance à laquelle vous vous placez. A 25 cm de la lampe, l'exposition sera de 30 mn, l'intensité lumineuse étant très forte (10 000 lux). A 75 cm, elle passe à 2 h (2 500 lux). La lampe n'émet pas de rayons ultraviolets et un filtre UV protège les yeux. Consultez un médecin si vous avez des problèmes oculaires.

Faites bien attention de prendre une lampe certifiée CE. Consultez nos rubrique conseils pour avoir plus de renseignements sur la qualité des lampes.
Un produit "CE" vous assure une qualité et une efficacité optimale.
Ce marquage est nécessaire si le produit est vendu et définit comme étant
un appareil à usage médical. Les lampes de luminothérapie ont des vertus thérapeutiques pour tout ce qui concerne les phénomènes de dépression saisonnière et de troubles du sommeil.
De nombreux sites propose des lampes non agrées CE. Faites attention !
Les lampes de luminothérapie vendues chez Kiria sont validées par un comité scientifique.