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La dépression saisonnière
Les émotions, les sentiments, les affects varient en fonction des saisons. Il existe donc des modifications « normales » du comportement en hiver : nous mangeons et nous dormons un peu plus, c’est un reste de l’évolution des mammifères.
Au delà de ces variations, modérées en général, les médecins ont décrit la dépression saisonnière. Comment se définit cette pathologie en psychiatrie ? Comment parler de normalité ?
Description clinique de la dépression saisonnière :
Dépression récurrente avec des signes « atypiques » hyperphagie, prise de poids, hypersomnie.Ce qui n’est pas une dépression saisonnière : dépressions récurrentes avec des signes diffèrents, dépressions liées à des dates anniversaires de traumatismes, troubles de la personnalité, troubles bipolaires …Autres troubles psychiatriques qui varient en fonction des saisons : flambée des troubles psychotiques en fin d’hiver.
La dépression : comment s’en sortir ?
Les cas de dépression sur les individus sont de plus en plus fréquents. La vie moderne et les nombreux stress quelle comprend représente souvent un facteur déclanchant de la dépression.
Il n’y a pas de honte à avoir une dépression, c’est une maladie comme les autres. Ainsi, la première chose à faire lorsque vous vous sentez dépressif est d’en parler immédiatement à votre entourage ainsi qu’à votre médecin traitant.
La dépression est une maladie à la fois physique et psychique et doit être prise au sérieux afin d’en venir à bout. Les symptômes de la dépression sont divers et variés :
- baisse de dynamisme et de tonus s’accompagnant souvent d’une fatigue le matin au leve
- irritabilité inhabituelle
- colères soudaines et violentes
- baisse de la libido
- constipation
- perte de l’appétit
- maux de tête
- perte de la joie de vivre
- tristesse
- dégoût de soi-même
Les traitements
Certains types de dépressions dites «chroniques», nécessitent un traitement médicamenteux lourd, comportant des effets secondaires (fatigue, baisse de dynamisme, maux d’estomac…).
Cependant, la plupart des dépressions sont bénignes ou «de passage». C’est le cas des dépressions saisonnières qui vont bon train à l’approche de l’hiver. Des études scientifiques ont démontré très précisément que ces baisses de régimes étaient dues à un manque de lumière.
Ainsi, la luminothérapie représente le moyen le plus efficace et le plus naturel pour lutter contre ce phénomène. Une simple exposition quotidienne à une lumière spécialement adaptée vous permettra de recharger vos batteries pendant les jours de grisaille.
