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La luminothérapie
Dans quel cas l'utiliser ?
Comment en profiter
Définitions
Mélatonine
Véritable « hormone du sommeil », la mélatonine régule les rythmes chronobiologiques et l’ensemble des sécrétions hormonales chez l’homme et chez tous les mammifères.
Sérotonine
La sérotonine est une hormone du cerveau qui joue le rôle de neurotransmetteur. Elle régule le cycle veille-sommeil, les comportements alimentaires et sexuels et la thermorégulation.
Glande pinéale
Egalement appelée épiphyse, cette petite glande endocrine conique secrète la mélatonine et joue un rôle fondamental dans la régulation de l’horloge biologique. Elle est attachée à la partie postérieure du 3eme ventricule, dans le cerveau.
Cortisol
Le cortisol est une hormone secrétée par le cortex de la glande surénale. « Hormone du stress positif », il joue le rôle de starter sur l’organisme en libérant les énergies et en stimulant l’augmentation du glucose sanguin.
