Si la Bible et les textes de l’Antiquité insistent sur le rôle de la lumière sur notre santé, il a fallu attendre l’année 2005 pour que l’Association américaine de Psychiatrie reconnaisse qu’elle peut être utilisée de façon thérapeutique dans le traitement de la dépression saisonnière. En 1984, un premier article de référence définissait le Désordre...

La production diurne de mélatonine, due au fait que l’hypothalamus ne capte pas assez de lumière du soleil, peut avoir des conséquences plus ou moins graves. Nous connaissons tous le « blues hivernal », qui touche 1 homme sur 10 et 1 femme sur 5 au début de l’hiver, mais chez certaines personnes ce petit...

Si la nature a bien fait les choses en nous imposant ces rythmes « circadiens » (d’une durée de 24H), elle n’avait pas prévu que nos modes de vie modernes nous éloigneraient du soleil pour nous enfermer dans des bureaux ou nous imposer des rythmes décalés… Pendant l’hiver, quand les jours raccourcissent et que le froid...

Comme tous les êtres vivants, nous sommes dépendants de la lumière du soleil pour vivre et nous épanouir. Notre thermie, notre sommeil, nos rêves, notre appétit, notre libido, notre forme physique et notre moral sont tous directement liés à l’intensité de la luminosité naturelle. L’explication de ces phénomènes est logée dans notre hypothalamus, cette petite...