Troubles pré-menstruels Au delà des rythmes circadiens qui régulent la thermie, le sommeil et la digestion, les femmes sont soumises à une autre horloge biologique : celle de leur cycle hormonal. Pour certaines d’entre elles, les jours précédents l’arrivée de règles se transforment en véritable cauchemar : prise de poids notable due à une rétention d’eau excessive,...

Boulangers, ouvriers, policiers, barmen, chauffeurs de taxi, routiers, DJs… Nombreux sont ceux qui vivent en horaires décalés et qui attaquent leur journée de travail quand le soleil se couche. Si les plus jeunes semblent bien tenir le coup, la production nocturne de sérotonine invite naturellement à la somnolence et au manque de concentration, même après...

Parce que notre corps est soumis à un biorythme, régulé par notre hypothalamus. Quand...

La luminothérapie peut également être envisagée pour augmenter les performances...

Chaque année, c’est la même chose : après un été torride, notre libido...

Malgré tous vos efforts, vous constatez que vous avez tendance à prendre...

Un sommeil de qualité est indispensable pour être en bonne santé physique et mentale et se sentir bien dans sa peau. Pendant la nuit, nous nous reconstruisons physiquement et psychiquement et nos cellules peuvent se régénérer. Mais nos modes de vie modernes perturbent de plus en plus notre sommeil et près d’un français sur trois...

Au cours de l’hiver, la baisse de la luminosité et des températures influent directement sur notre corps et sur notre moral. En bons mammifères que nous sommes, nous avons tendance à vouloir hiberner, à manger et à dormir un peu plus que d’habitude. Mais chez certaines personnes plus sensibles à la baisse de lumière, les...