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La luminothérapie
Dans quel cas l'utiliser ?
Comment en profiter
Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?
Depuis quelques années, la luminothérapie est au cœur de l’actualité et vous trouverez sur le marché des lampes plus ou moins chères ; mais attention, certaines lampes peuvent être dangereuses si elles ne respectent pas certaines normes. Nos conseils :
Normes fixées par le Centre pour la Thérapeutique Environnementale (CET)
- A une distance raisonnable (environ 30 cm), la lampe ne doit pas envoyer plus de 10.000 lux.
- Les lampes blanches sont préférables aux colorées : attention certaines peuvent être nocives pour les yeux
La lampe doit être équipée d’un filtre bloquant les UV,
- Préférez les ballasts à haute efficacité (qui fonctionnent à 20.000 cycles par seconde) afin d'éviter le scintillement qui peut causer des maux de tête. La plupart des ballasts fonctionnent à seulement 60 cycles par seconde (Les ballasts magnétiques règlent la puissance des tubes fluorescents),
- La température ne doit pas dépasser 4.000 Kelvin (afin de permettre une utilisation confortable). Le Kelvin, est l'unité de température utilisée pour exprimer la température couleur d'une source lumineuse,
- Une taille da lampe d’une surface minimum de 74 cm2 est préférable pour garantir une exposition optimale,
Enfin, les lampes certifiées CE médical (UL C-UL aux Etats-Unis) garantissent l’utilisation.
Voir notre sélection de lampes de luminothérapie
